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常開半掛車怎樣才能做到身心健康

時間：2018-10-24

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司機(jī)朋友常開半掛車如何做才健康,司機(jī)朋友們因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系經(jīng)常開車,長時間保持一個姿勢坐著,日積月累對身體會造成一定程度的損傷,半掛車司機(jī)朋友們駕駛的車輛車身比較長,路途也會相對較遠(yuǎn),更要注意身體的健康問題.下面是盛岳小編為大家準(zhǔn)備的健康小秘方,伴您健康行車.


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1. 盡量少吃刺激性食物 貨車司機(jī)經(jīng)常存在著疲勞駕駛的情況,為了打發(fā)瞌睡,會飲用（或食用）一些刺激性的食物.其實(shí)食用此類物品只會引起身體機(jī)能的過度疲勞,還會減弱反應(yīng)能力.長期飲酒、喝咖啡都對身體不利.
2. 減少空腹開車 饑餓狀態(tài)下,人體內(nèi)血糖會降低,到一定程度會出現(xiàn)頭暈眼花、乏力、注意力不集中,直接影響到駕駛的反應(yīng)能力,給安全駕駛埋下隱患.
3. 少開空調(diào) 隨著車企技術(shù)水平的不斷提高,現(xiàn)在的半掛車基本都標(biāo)配空調(diào),且車輛的密封性也有很大的提升,有的司機(jī)喜歡開車時全程使用空調(diào),但是空調(diào)開久了,會出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等現(xiàn)象.這時應(yīng)當(dāng)隔一段時間開幾分鐘車窗,讓車內(nèi)空氣流通.



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4. 多運(yùn)動,少保持一種姿勢 常時間保持一種姿勢駕駛,容易導(dǎo)致頸椎、脊椎、腰肌等位置發(fā)生病變.應(yīng)該在駕駛時每隔幾個小時進(jìn)服務(wù)區(qū)休息一下,對容易受損的部位進(jìn)行適量運(yùn)動.
5. 解決憋尿問題 一些司機(jī)為減少在路上上廁所的次數(shù),開車時都很少喝水,有時情愿憋尿也不找地方解決.充分的水分?jǐn)z入是人體必須的,因?yàn)樗侨梭w內(nèi)液的主要來源,它有平衡體溫,保證代謝正常進(jìn)行的重大功能.憋尿會引發(fā)許多部位的病變和損傷.例如尿路、膀胱炎癥等.如果實(shí)在找不到地方,不妨就地解決.反正,這種事情每個男人都有過.

6. 堅(jiān)持身體的檢查 有條件的半掛車司機(jī)朋友每年要定期檢查身體,病變往往都是從很小的外因開始,平時不注意最后變得不可收拾.每年的檢查能有效防治這樣的事情發(fā)生.特別提醒的是,路上出現(xiàn)病癥一定要及時治療.

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